かんたんストレッチ｜座り仕事の合間に、プチリラックス

1.

胸の前で手を組み、深く息を吸い込む

2.

ゆっくり息を吐きながら、組んだ手を前に伸ばし、首を前に倒して背中の筋肉を伸ばす