入会金・年会費不要!リビングカルチャー倶楽部

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ボディバランスウォーキング

体型が気になる。メタボが気になる。ダイエットがしたい。足腰の痛みや足の形が気になる。など、あなたの体の悩みを毎日簡単にできる正しい姿勢と歩き方で改善しませんか?今すぐ取り組めて、いつでも、どこでも行うことができるウォーキング!始めてみては?

【講師】
佐治瑞枝/中司美嘉…
【日時】
11/12、12/10の各木曜日、全2回 10:30~12…

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ピラティス

見えない部分の筋肉を動かし、強くてしなやかな体づくりを目指しましょう。個人のレベルに合わせて指導してもらえるので、体力に自信がない方も気軽に参加してください。まずは〝コア〟を意識してみませんか。

【講師】
山本孝(フィットネス企画Q)他…
【日時】
毎週(火)午後3時30分~5時。11/10〜11/24(全3…

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気功・太極拳

深呼吸をしながらスローな動きで全身の筋肉を使うので、年配の方やスポーツが苦手な方にもおすすめの太極拳。ストレス解消、疲労回復にもぴったりという声も…。

【講師】
高瀬よりえ/上埜滋美(日本健康太極拳協会)…
【日時】
11/5・12・19・26の各木曜、全4回 16:00~1…

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女性のためのバレエレッスン

この講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップ、バレエの要素を取り入れたストレッチなどを指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指しましょう。個人のレベルにあわせて踊ることができるので、バレエの経験がない方でも大丈夫。

【講師】
村尾裕子…
【日時】
各(土)午後1時15分〜2時45分または午後3時~4時30分…

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かんたんフラ

初めての方を対象にしたコースです。ハワイアンの曲に合わせて手や足の動かし方といった基本動作からやさしく指導。楽しく踊ることを目標に運動するクラスなので運動経験がない方も一度気軽に始めてみませんか。

【講師】
MANA…
【日時】
各(金)午後2時~3時。11/6・20(全2回)…

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モーニングヨガ~少人数制~

朝は体がガチガチってことないですか?朝のヨガでゆっくりほぐせば心も体も気持ちよく1日中元気でいられますよ!少人数制にこだわったプライベート感ある講座で無理のないレッスンです。

【講師】
山本善子…
【日時】
【1日体験】①11/5(木)10:30~12:00 …

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ストレッチヨガ~週末の夜ヨガ~

週末のお勤め帰りにヨガでリフレッシュしませんか?  ストレッチヨガを続けることで、体の気持ちよい個所や伸びにくい部分が自分自身で感じられ、健康づくりにつながります。  心を静め、ゆったりした時間を楽しみましょう!

【講師】
村尾裕子…
【日時】
第1・3(金)18:30~20:00 11/6~12/18…

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椅子ゆるく体操

立つ歩く不安を解消しませんか?マイナス10歳の歩き方、姿勢そして楽に歩ける未来を自分で作ってみませんか?誰にでも楽しくできる椅子に座ってする体操です。身体を緩めてリラックス。肩こり、腰痛、ひざ痛に。そして反り腰、姿勢改善(猫背)、ヒップアッ...

【講師】
山本直子(椅子ゆるくバランスマスター)…
【日時】
第1・3(木)13:00~14:15 11/5~2021.…

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【1day】秋の滋賀でハイキング

余呉湖や安土城跡を訪ねます。  森林インストラクターの講師が同行  「リビングカルチャー倶楽部」の現地講座「秋のハイキング」で滋賀県へ。    10月27日(火)の行き先は〝神秘の湖〟と呼ばれる余呉湖(長浜市)。静かな湖面を眺めながら、ウオ...

【講師】
佐々木建雄(森林インストラクター)…
【日時】
【1】10/27(火)午前7時40分~午後4時ごろ(歩行距離…

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いきいき健康体操

簡単にできるエクササイズや、脳のトレーニングにもなる運動を交えて、楽しく体を動かしましょう。ボール体操、ピラティス、ストレッチなどをミックスして行います。各自のペースで、無理なく体を動かしましょう。

【講師】
藤井文香・山本孝(フィットネス企画Q)…
【日時】
毎週(月)午前10時30分~正午。11/2〜11/30(全4…

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