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楊名時健康太極拳

「健康・友好・平和」がモットーの楊名時太極拳。ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとりましょう。少ない運動量で健康的に!

【講師】
神野裕子、吉雄則子(いずれも日本健康太極拳協会師範)…
【日時】
①毎週(月)午後3時30分~5時。2024/4/1~6/24…

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背骨コンディショニング~水曜・金曜コース~

歪んだ背骨を動かすことで、カラダの不具合の回復をめざします。まずは背骨が正しい位置に戻るよう、独自の体操で関節をゆるめ・ほぐし、歪まないカラダ作りの為の筋トレへと進みます。

【講師】
MANA…
【日時】
① 毎週(水)午後6時45分~7時45分。2024/4/3~…

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井上ケイのアロハフラ~女性限定~

自然の美しさ、優しさを表現するアロハフラ。ハワイの音楽に合わせてゆっくりと動きましょう。

【講師】
井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師陣…
【日時】
①月曜コース 第2・4、午後1時~2時30分。2024/4…

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太極拳簡化24式~夜コース~

24式の動きを全員で行いますが、初めての方から経験者までレベルにあわせて指導しますので、運動初心者でも安心。少しの運動で、健康で生き生きした体作りを目指しましょう。

【講師】
中本眞智子(日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員・四段)…
【日時】
①第1・3・5(木)午後6時30分~8時。2024/4/4~…

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はじめてのK-POPダンス

K-POPのダンスといえば可愛くマネしやすい振付からハイレベルなものまで幅広くありますね。「踊ってみたいけど難しそう」「ダンスは初めてなので不安」と思っている方も楽しくK-POPダンスにチャレンジしてみませんか。  初心者の方でも講師が丁寧...

【講師】
tonchi…
【日時】
第2・4・5(水)午前11時45分~午後0時45分または午後…

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はじめての体幹トレーニング

理学療法士の資格をもつ講師が、解剖学に基づいた正しい体幹エクササイズを優しく指導。ピラティスの動きを取り入れ、健康な体づくりを目指します。

【講師】
竹田一義(理学療法士・ピラティスインストラクター)…
【日時】
①第2・4・5(水)、午後5時30分~6時30分または午後7…

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やさしいピラティス

ピラティスは背骨・骨盤の動きに焦点をあてた「体の中心を鍛えるエクササイズ」のひとつ。この体幹が鍛えられることで、ケガをしにくい体になったり、体の癖をなおすことで美姿勢にもなるとか。またボディラインもスッキリしそうですね。はじめての方でも気軽...

【講師】
tonchi…
【日時】
第2・4・5(水)午後2時15分~3時15分または午後3時3…

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背骨コンディショニング~火曜・木曜コース~

腰痛、肩こり、膝痛、股関節痛などの原因となる背骨の歪みを整えて体の不調の改善を目指す講座です。気軽に取り組める内容なので「体が硬い」「運動が苦手」といった方でも安心して参加を。講師が優しく指導します。

【講師】
笹川実香…
【日時】
①火曜コース 第2・4(火)午後5時~6時。2024/4/…

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腸ヨガ~整う腸と体と心~

“美しい背中と腸&自律神経が整うヨガ”をモットーにした講座です。病気の原因の多くは“腸”から、そして腸と脳も密接に関係しているといわれています。深い呼吸でゆっくりと体を伸ばしゆるめることで自律神経が整い腸も動きだすとか。姿勢が整うことでお腹...

【講師】
山脇ミサ(ルーシーダットンインストラクター)…
【日時】
①第2・4(火)午後6時30分~8時。2024/4/9~6/…

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朝のリラックスヨガ~心と体を癒やす~

この講座はヨガを通し、しなやかで安定した心身を養うことを目指すクラスです。セルフマッサージや呼吸法、ストレッチで体をほぐした後、ヨガのポーズで体と心を整えていきましょう。ゆったりとしたペースで指導してもらえるので、ヨガ初心者の方でも安心。

【講師】
愛実…
【日時】
第1・3(日)午前10時30分~正午。2024/4/7~6/…

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