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フット&ボディ

姿勢改善を目的としたエクササイズで足の指からスーパーボールでほぐし、鍛え、骨盤から背骨、肩甲骨を意識し、整えていきます。年齢関係なく自分のための良い姿勢を作りましょう。    ※1日体験可[要予約]  

【講師】
別府早苗(リズム&バレエ講師)…
【日時】
2022.1/19、2/16、3/16の各水曜日、全3回。 …

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井上ケイのアロハフラ

踊りの好きな方、運動不足を解消したい方、美しいハワイアン音楽とともにフラ「踊り」を楽しみませんか?    ※1日体験可[要予約]

【講師】
井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師陣…
【日時】
【第1・3火曜コース】①15:30~17:00      …

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女性のためのバレエレッスン~初級・中級~

この講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップなど基礎から指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指しましょう。個人のレベルにあわせて踊ることができます。またバレエの要素を取り入れたストレッチで、軟らかく引き締まった体を目指...

【講師】
村尾裕子…
【日時】
第1・3・5(土)初級=午前11時30分~午後1時、中級=午…

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ボディバランスウォーキング

体型が気になる。メタボが気になる。ダイエットがしたい。足腰の痛みや足の形が気になる。など、あなたの体の悩みを毎日簡単にできる正しい姿勢と歩き方で改善しませんか?今すぐ取り組めて、いつでも、どこでも行うことができるウォーキング!始めてみては?

【講師】
佐治瑞枝/中司美嘉…
【日時】
【第2木曜コース】2022.1/13、2/10、3/10の各…

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太極拳簡化24式初心者~水曜コース~

この講座では、初めての方を対象に講師が丁寧に指導します。ゆっくりとしたペースで行うので、運動初心者でも安心。年齢・性別問いません。気軽に参加を。  ※第1・3(木)の夜コースもあり

【講師】
中本眞智子(日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員・四段)…
【日時】
毎週(水)午後3時20分~4時50分。2022/1/12~3…

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アルジュナヨーガ(佐保田ヨーガ)

さまざまなアーサナ(体操)を時間をかけてじっくり行い、基本的な呼吸法や瞑想(めいそう)法を習います。個人のペースに合わせて動きましょう。運動が苦手な方も気軽に参加してください。

【講師】
渡辺昧比(日本ヨーガ禅道友会教師・認定ヨーガ療法士)…
【日時】
毎週(水)午前10時~11時30分。2022/1/12~3/…

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スローエクササイズ

この講座では、「いつまでも元気に歩けるように!」を目標に、〝楽しく脳トレ〟〝簡単筋トレ〟〝ボールエクササイズ〟、などいろいろな運動を行います。インナーマッスルを鍛える簡単な〝コアトレ〟などの運動を個人のペースで動きましょう。

【講師】
芳賀明子(健康運動指導士)…
【日時】
毎週(水)午前10時~11時または午前11時20分~ 午後0…

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ビューティ・ペルヴィス®~美しい体づくり~

ビューティ・ペルヴィス®とは骨盤調整のこと。自身の体がどうゆがんでいるか確認し、骨盤を中心に全身のゆがみを整え、筋膜ストレッチで、ボディーラインを整えゆがみを改善し、健康で美しい体づくりを目指しましょう。自宅でも行える動きなのも魅力的。整体...

【講師】
Miho(b-iスタイリスト)…
【日時】
第2・4(水)午後1時~2時15分。2022/1/12~3/…

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太極拳簡化24式 初心者・経験者~火曜コース~

太極拳は、いつでもどこでも楽しむことができる、体にやさしい運動です。この講座では経験者・初心者関係なく一緒に楽しめる講座です。ゆったりした全身運動で体をほぐしながら、基礎体力アップを目指しましょう。

【講師】
関口牧子(日本武術太極拳連盟公認太極拳A級指導員・四段)…
【日時】
毎週(火)午後1時~3時。2022/1/11~3/29(全1…

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ピラティス

見えない部分の筋肉を動かし、強くてしなやかな体づくりを目指しましょう。個人のレベルに合わせて指導してもらえるので、体力に自信がない方も気軽に参加してください。まずは〝コア〟を意識してみませんか。

【講師】
山本孝(フィットネス企画Q)他…
【日時】
毎週(火)午後3時30分~5時。2022/1/11~3/29…

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