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秋のハイキング~摂津峡や和束「茶源郷」へ~

この秋は、渓谷や茶畑で心身をリフレッシュしませんか?10月18日(月)は、高槻市にある摂津峡へ。滝が見られる歩道や、緑豊かな渓谷沿いを歩きます。緑豊かな渓谷沿いを歩き、自然の景色を楽しんで。〈歩行距離約5㎞〉11月8日(月)は和束町へ。茶畑...

【講師】
佐々木建雄(森林インストラクター) …
【日時】
①2021/10/18(月)午前9時~午後2時30分ごろ ※…

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井上ケイのアロハフラ

自然の美しさ、優しさを表現するアロハフラ。ハワイアン音楽の曲に合わせてゆっくりと動き、心と体をリラックスさせましょう。個々の目的やレベルに合わせて練習しましょう。※女性限定。

【講師】
井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師陣…
【日時】
経験者=①第2・4・5(火)午後6時30分~8時。2021/…

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スポーツウエルネス吹矢

腹式呼吸法を使って矢を飛ばし、当たった位置により点数を競う〝スポーツウェルネス吹矢〟。腹式呼吸なので腹筋や集中力が鍛えられるそうです。まずは基本動作を修得しましょう。ストレス解消にもいいですね。

【講師】
黒田勝明…
【日時】
第1・3(月)午前10時~正午。2021/10/4~12/2…

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日本舞踊~新舞踊~

日本舞踊を現代風にした華やかで優雅な新舞踊。演歌・歌謡曲などに合わせて踊ります。足腰を使うので、健康維持にも役立ちそうですね。

【講師】
都流公二…
【日時】
第2・4(木)午後1時~2時30分。2021/10/14~1…

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かんたん!ボディメイク

体をリフレッシュさせ、若々しく健康な体づくりを目指す講座です。体幹を鍛えながら、〝柔軟性を高めるヨガ〟と〝ピラティス〟を取り入れて正しい体の使い方を学びましょう!筋力アップはもちろん、ケガの予防や肩こり、腰痛の予防・改善にも役立ちそう!無理...

【講師】
芹澤宏江…
【日時】
第2・4(木)午後3時15分~4時15分。2021/10/1…

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らくらくリズム運動&ストレッチ

ノリのよい音楽に合わせて体を動かしましょう。ストレッチの要素も取り入れますよ。個人のレベルに合わせて動きましょう。

【講師】
芹澤宏江…
【日時】
第2・4(木)午後2時~3時。2021/10/14~12/2…

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~元タカラジェンヌが贈る~トータルビューティーレッスン

まずは〝ボディーメイキングバレエ〟で体の内側の筋肉を強化。次に〝ビューティーストレッチ〟で体をリラックス。簡単なヨガも取り入れながら、最後は〝アロマ&ヒーリング音楽〟でクールダウン!美&健康&癒やしのレッスンです。※女性限定

【講師】
朋舞花(元宝塚歌劇団)…
【日時】
①第2・4・5(火)午前10時30分~正午。2021/10/…

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はじめての体幹トレーニング

理学療法士の資格をもつ講師が、解剖学に基づいた正しい体幹エクササイズを優しく指導。ピラティスの動きを取り入れ、美しい姿勢づくり・基礎代謝アップなど、健康な体づくりを目指します。運動が初めての方でも大丈夫。気軽に参加を。

【講師】
竹田一義…
【日時】
①第2・4(水)午後7時~8時。2021/10/13~12/…

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ビューティ・ペルヴィス®~美しい体づくり~

ビューティ・ペルヴィス®とは骨盤調整のこと。自身の体がどうゆがんでいるか確認し、骨盤を中心に全身のゆがみを整え、筋膜ストレッチで、ボディーラインを整えゆがみを改善し、健康で美しい体づくりを目指しましょう。自宅でも行える動きなのも魅力的。整体...

【講師】
Miho(b-iスタイリスト)…
【日時】
第2・4(水)午後1時45分~3時または午後3時30分~4時…

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初めてのバーレッスン~女性限定~

この講座では未経験の大人の方を対象に、バレエバーを使ったレッスンを行います。正しい立ち方、手足の位置や動かし方など、バレエの基礎を身につけましょう。継続すれば引き締まった、美しいボディラインも手に入りそうですね。

【講師】
鳥山美優(AIS国際バレエ学校卒業)…
【日時】
①第1・3(水)午後1時15分~2時15分または午後2時30…

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