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〝美しい背中と腸&自律神経が整うヨガ〟をモットーにした講座です。ルーシーダットンの動きにお腹・背中により効くポーズを取り入れ、体の歪みを直しながら、筋力・柔軟性向上を目指しましょう。肺呼吸で腸や自律神経を整え、背中・お尻・お腹にしなやかな筋...
体型が気になる。メタボが気になる。ダイエットがしたい。足腰の痛みや足の形が気になる。など、あなたの体の悩みを毎日簡単にできる正しい姿勢と歩き方で改善しませんか?今すぐ取り組めて、いつでも、どこでも行うことができるウォーキング!始めてみては?
まずは〝ボディーメイキングバレエ〟で体の内側の筋肉を強化。次に〝ビューティーストレッチ〟で体をリラックス。簡単なヨガも取り入れながら、最後は〝アロマ&ヒーリング音楽〟でクールダウン!美&健康&癒やしのレッスンです。 ※女性限定
古くからタイに伝わる〝仙人の健康体操〟とよばれる健康法〝ルーシーダットン〟。肩こり、腰痛、内臓の働き、体のゆがみの改善を目指しましょう。類似しているヨガとは異なる呼吸法が特徴です。
理学療法士の資格をもつ講師が、解剖学に基づいた正しい体幹エクササイズを優しく指導。ピラティスの動きを取り入れ、美しい姿勢づくり・基礎代謝アップなど、健康な体づくりを目指します。運動が初めての方でも大丈夫。気軽に参加を。 ※午後5時30分~...
「健康・友好・平和」がモットーの楊名時太極拳。ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとりましょう。少ない運動量で健康的に!
リズムに乗って足で音を出すのが楽しい〝タップダンス〟。〝タップダンス〟と聞くと「敷居が高そう」「専用の靴が必要」というイメージを持つ方も多いのでは。この講座では専用の靴がなくてもスニーカーを使って気軽にタップダンスに挑戦できます。ダンスや運...
この講座は、やわらかいストレッチ用のゴムバンドを使用し体幹を鍛える体操講座です。ゴムバンドを伸ばした後のゴムの〝戻る力〟に動きをゆだねることにより、筋肉をゆるめて・ほぐす〝ゆるめる筋トレ&ストレッチ〟です。筋肉や関節への負荷が少ないので体が...
この講座では、初めての方を対象に講師が丁寧に指導します。ゆっくりとしたペースで行うので、運動初心者でも安心。年齢・性別問いません。気軽に参加を。 ※毎週(水)の昼コースもあり
普段意識していない体の奥にある筋肉を動かしましょう。心と体をリラックスしながら、美しい体づくりを目指します!ピラティスの動きだけでなく、ストレッチなども取り入れて体をほぐしていくので仕事帰りのリフレッシュになりそうですね。