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漢方でセルフケア~心と身体に取り入れて~

ちょっとしたケアで自分の体をいたわることのできる漢方を、生活の中に取り入れてみませんか。漢方理論を元に季節に応じた生活のコツをお伝えします。今回は「陰陽論」、「季節と体調の関係」、「冬の養生論」。各回漢方茶の試飲を行います。

【講師】
木村理恵(漢方養生指導士)…
【日時】
各(水)午前10時~11時30分。2021/11/10・24…

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【1day】アロマでツボ押し

アロマの香りに包まれながら、手軽に実践できるツボ押しで体のバランスを整えませんか。押さえておきたい〝ツボの場所〟と正しい〝ツボへの刺激法〟を知り、アロマを活用してリラックス状態に導きましょう。当日は、自分で精油をブレンドしてトリートメントオ...

【講師】
木村理恵(AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー)…
【日時】
2021/11/8(月)午前10時~11時30分…

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【1day】素敵な腸と発酵セミナー~腸活で免疫力アップ~

免疫力アップにもつながるといわれる〝腸活〟。腸活って何から始めればいいの?さらに今回は「発酵」についての話もあります。〝発酵とは?〟の解説から腸に良いといわれる発酵食品の紹介を美腸アドバイザーの講師がわかりやすく丁寧に指導。夏に疲れた腸を、...

【講師】
山脇ミサ(㈳日本美腸協会アドバイザー)…
【日時】
2021/10/22(金)または2021/10/30(土)い…

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【1day】表情筋トレーニング~3大悩みにアプローチ~

自分の顔は自分で作ることができます。今回は、3大悩みといわれる「ほうれい線・頬のたるみ・二重あご」にアプローチ。まずは老け顔になってしまう癖を知りましょう。その後第一印象で心をつかむ魅力的な「顔つくりトレーニング」をします。簡単なエクササイ...

【講師】
梶寿子(表情筋インストラクター&トレーナー)…
【日時】
①2021/10/26(火)午後1時30分~3時 ②202…

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Happy Feel ヨガ~女性限定~

〝美しい背中と腸&自律神経が整うヨガ〟をモットーにした講座です。ルーシーダットンの動きにお腹・背中により効くポーズを取り入れ、体の歪みを直しながら、筋力・柔軟性向上を目指しましょう。肺呼吸で腸や自律神経を整え、背中・お尻・お腹にしなやかな筋...

【講師】
山脇ミサ(ルーシーダットンインストラクター)…
【日時】
①火曜コース 第2・4・5、午後6時30分~8時。2021…

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ボディバランスウォーキング~若返りは立ち姿から!~

正しい立ち方、重心の移動、毎日できる簡単なトレーニング方法などを学びましょう。  まずは「立つ」「歩く」という基本動作からはじめ、歩き方を見直し、癖を直しましょう。  歩き方が変わるとスタイルも素敵に変化しますよ。  ダイエットはしたいけど...

【講師】
佐治瑞枝…
【日時】
第2・4・5(月)午後1時~2時30分。2021/10/25…

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女性のためのベリーダンス~入門~

初めての方を対象にしたコースです。  アラブの音楽に合わせて踊りながら、女性らしいしなやかで柔軟性のある身体づくりを目指しましょう。  体幹を鍛える動きにもなるので、シェイプアップも期待できそう。  年齢は問いません。気軽に参加を。  ※女...

【講師】
Fatima…
【日時】
第2・4・5(土)午前11時~午後0時30分。2021/10…

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女性のためのピラティス

心と体をリラックスしながら美しい体づくりを目指し、普段意識していない体の奥にある筋肉を動かしましょう! ピラティスの動きだけでなく、ストレッチなども取り入れて体をほぐしていきます。仕事帰りのリフレッシュにもなりそうですね。体が固い方でも、体...

【講師】
藤井文香(フィットネス企画Q)…
【日時】
第1・3(水)午後6時30分~8時。2021/10/20~1…

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【満席】はじめての体幹トレーニング

理学療法士の資格をもつ講師が、解剖学に基づいた正しい体幹エクササイズを優しく指導。ピラティスの動きを取り入れ、美しい姿勢づくり・基礎代謝アップなど、健康な体づくりを目指します。運動が初めての方でも大丈夫。気軽に参加を。

【講師】
竹田一義…
【日時】
①第2・4(水)午後7時~8時。2021/10/13~12/…

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