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前半はエアロビクスを取り入れた運動で楽しく音楽に合わせて動き、後半はゆったりとしたヨガで体幹を鍛え、最後はリラクゼーションで締めくくる講座です。全身を動かして心もからだもスッキリできそうですね。
ノリのよい音楽に合わせて体を動かします。ストレッチの要素も取り入れますよ。個人のレベルに合わせて動くので、運動が苦手な方も大丈夫。年齢、性別は問いません。初めての方も気軽に参加を。
日本舞踊を現代風にした華やかで優雅な新舞踊。演歌・歌謡曲などに合わせて踊ります。初めて踊るという方でも基礎から丁寧に指導しますので、安心して参加できます。足腰を使うので、健康維持にも役立ちそうですね。
優雅なベリーダンスは飛んだり跳ねたりするハードな動きがなく、体への負担が少ないので、「ダンスが初めて」という方でも踊る事ができるダンスです。初心者の方を対象に講師が丁寧に指導するので安心! ※女性限定
正しい立ち方、重心の移動、毎日できる簡単なトレーニング方法などを学びましょう。まずは「立つ」「歩く」という基本動作からはじめ、歩き方を見直し、癖を直しましょう。
「健康・友好・平和」がモットーの楊名時太極拳。ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとりましょう。少ない運動量で健康的に!
歪んだ背骨を動かすことで、カラダの不具合の回復をめざします。まずは背骨が正しい位置に戻るよう、独自の体操で関節をゆるめ・ほぐし、歪まないカラダ作りの為の筋トレへと進みます。
24式の動きを全員で行いますが、初めての方から経験者までレベルにあわせて指導しますので、運動初心者でも安心。少しの運動で、健康で生き生きした体作りを目指しましょう。
自然の美しさ、優しさを表現するアロハフラ。ハワイの音楽に合わせてゆっくりと動きましょう。
ピラティスは背骨・骨盤の動きに焦点をあてた「体の中心を鍛えるエクササイズ」のひとつ。この体幹が鍛えられることで、ケガをしにくい体になったり、体の癖をなおすことで美姿勢にもなるとか。またボディラインもスッキリしそうですね。はじめての方でも気軽...