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1回3分！ 真向法体操～4つのポーズで～
真向法（まっこうほう）とは、4つの基本動作からなる簡単な体操です。正しく継続して行うことで股関節周りを柔軟にし、姿勢や血行をよくすることもできるとか。簡単な健康法として日常生活に取り入れましょう。
 わきあいあいとした授業風景です |
 先生がしっかり丁寧に教えます |
 自分で出来る方法も学べます |
 ウッソー |
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