リビングカルチャー倶楽部?検索結果

便秘や下痢、疲労感、眠りの浅さなどの不調は、腸と自律神経の乱れが関係しているかもしれません。この講座では腸と自律神経の深い関わりをわかりやすく学びながら、毎日の生活で実践できる簡単なセルフケアを紹介。「腸バテチェック」「腸を整える食事のポイ...

【講師】

山脇ミサ（㈳日本美腸協会アドバイザー）…

【日時】

2026/8/29（土）午前10時30分〜正午…

ヨーガは年齢・性別にかかわらず、誰でもいつでも簡単に始めることができる健康法。楽しく動き、腰痛・肩こり・便秘などの改善を目指しましょう。まずは気軽に参加してみませんか。※木・土曜コースもあります

【講師】

石川艶子…

【日時】

各（金）午後3時30分～4時45分。2026/8/28、9/…

この講座では体の痛みやコリなど、不調の原因ともいわれる〝リンパの滞り〟をストレッチとセルフマッサージで流すことで解消を目指します。頭・首から足首・つま先まで部位ごとのストレッチやセルフマッサージを保健師の資格をもつ講師が丁寧に指導。食事や生...

【講師】

朱美（ピラティスインストラクター）…

【日時】

各(金)午後0時15分～1時15分。2026/8/28、9/…

足のストレッチとセルフマッサージで体の土台を整えます。足を鍛えることで転倒防止や腰痛予防にも役立ちそう！　いつまでもいきいき元気で動ける体づくりを目指しましょう。朝から体をほぐしリフレッシュすることで心もからだもスッキリできそうですね。はじ...

【講師】

芹澤宏江…

【日時】

各（金）午前10時～11時。2026/8/28、9/11・2…

年齢に関係なく長く続けられるフラダンスは、継続することで体幹を鍛えることができ、自然と普段の姿勢も良くなるといわれています。経験豊かな講師が丁寧に指導。まずは基礎のステップから始めましょう。初めての方でも安心！ハワイアンの音楽に合わせて、ゆ...

【講師】

西川マリコ（Ka Pa Ha'a O Na Pua O Ni…

【日時】

各(木)午前10時30分～正午。2026/8/27、9/10…

今回は「残暑を乗り切るための薬膳」がテーマです。夏にこもった熱を整え、残暑の疲れをととのえる薬膳は？　まずは、体調により五味（甘味、苦味、辛味、塩味、酸味）のどれかの味を感じる五味子（オミジャ）茶を飲んで体質診断から。五味子茶には滋養強壮、...

【講師】

朱美（薬膳アドバイザー）…

【日時】

2026/8/27(木)午後1時～2時30分…

「顔色が暗い」「血行不良」などの体質タイプ別や「秋の体の整え方」をテーマに〝ハーブと食材〟の選び方を学びます。自身の体質タイプも一つではなく、いくつかのタイプが重なっていることもあるとか。さまざまな体質を知り、日々のセルフケアに役立てましょ...

【講師】

堀部珠美（ハーブティーインストラクター）…

【日時】

各（金）午後1時30分～3時。2026/8/28、9/25（…

エジプトやアラブの音楽に合わせて優雅にも、リズミカルにも楽しめるエジプシャンベリーダンス。まずストレッチから始め、ベリーダンスの動きの練習を行った後、曲に合わせて踊ります。激しくないので年齢に関係なく運動が苦手な方でも大丈夫。内側からのしな...

【講師】

Yaqut（ヤウート）…

【日時】

各(水)午後6時45分～8時15分。2026/8/26、9/…

美しい音楽に合わせてのびのび楽しく体を動かしませんか？　まずはストレッチと基本のバーレッスンから始めましょう。その後昼コースはセンターレッスンを。夜コースは、インナーマッスルを鍛えるプチトレーニングを行ったうえで、センターレッスンにすすみま...

【講師】

石田斐子（Première Ballet Studio主宰）…

【日時】

①各(火)午後3時～4時30分。2026/8/25、9/8（…

この講座では、体調改善を目指すポーズを主に行いましょう。また、それぞれのポーズの後に毎回リラックスした状態で呼吸法を取り入れます。それによりヨガの効果を一層高めることができそうですね。ゆっくりとしたペースで進むので、初めての方も気軽に参加し...

【講師】

宮慶美恵子（ヨガインストラクター）…

【日時】

各（月）午前10時～11時。2026/8/24、9/14・2…