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美姿勢教室~レッツ 簡単エクササイズ~

なぜ姿勢が歪むのか、簡単なエクササイズを通して、姿勢の改善方法を学ぶ教室。立ち方、座り方、歩き方など〝姿勢〟に着目して楽しく体を動かし、よりすてきな女性を目指しましょう。

【講師】
尾上耕司(姿勢セラピスト)…
【日時】
第3(火)午後6時30分~8時。1/16〜3/20(全3回)…

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チョークアート

カリキュラムにそって、さまざまな表現方法を身につけていきましょう。下絵が書いてあるので、初心者でも気軽に楽しめますよ。まずは花やスイーツなど簡単なモチーフから始めましょう。

【講師】
田辺恵美子…
【日時】
第1・3・5(火)午前10時~正午。1/16~3/20(全6…

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1回3分!真向法体操~4つのポーズで~

真向法(まっこうほう)とは、わずか4つの動作からなる簡単な体操。一見単純に思える動きですが、正しく継続して行うことで姿勢や血行をよくすることもできるとか。覚えやすく場所もとりません。簡単な健康法として日常生活に取り入れましょう。運動が苦手な...

【講師】
吉崎幸孝(真向法協会理事)ほか講師陣 …
【日時】
第1・3(月)午後1時30分~3時または午後3時30分~5時…

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モラ刺しゅうと欧風刺しゅう

“カリブの民族手芸”ともいわれるモラ刺しゅう。まずは簡単なきん着から始めましょう。

【講師】
山本佳江(中山富美子手芸研究所講師)…
【日時】
第1・3(月)午後1時~3時。1/15~3/19(全5回)…

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スポーツ吹矢

腹式呼吸法を使って矢を飛ばし、当たった位置により点数を競う〝スポーツ吹矢〟。腹式呼吸なので腹筋や集中力が鍛えられるそうです。またストレス解消、姿勢をよくするのにもいいですね。

【講師】
黒田勝明…
【日時】
第1・3・5(月)午前10時~正午または午後1時~3時。1/…

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中高年から始める“らくらくピアノ®”

指番号を見て弾くという独自の方法を教わり、クラシックの名曲や懐かしい日本の曲などを弾きましょう。音譜が読めなくても、ピアノの経験がなくても大丈夫。気軽に参加して下さい。指先を動かすことで脳の活性化にもなりますね。  ※1対1の個人レッスンで...

【講師】
東まゆみ(らくらくピアノ®認定講師) …
【日時】
第1・3・5(月)午後3時~4時30分。1/15~3/19(…

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原色ドライフラワー

ボトルの中に生花を密封して作ります。イチから丁寧に教えてもらえるので、はじめての方でも大丈夫!

【講師】
戸田美和子…
【日時】
第1・3・5(月)午後3時20分~5時20分。1/15〜3/…

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鉛筆デッサン・色鉛筆画

果物、野菜、花など身近なものを持参して、まずは鉛筆デッサンから始めましょう。

【講師】
和田ひとえ(京都日本画新展優秀賞受賞)…
【日時】
第1・3・5(月)午後6時15分~8時15分。1/15~3/…

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俳画~季節の絵を~

俳画とは俳句を絵で表現する日本の伝統絵画のこと。四季折々の風景などを描いてみましょう。俳句が苦手な方は絵だけでもOK。

【講師】
能勢柳燕 …
【日時】
第1・3(水)午後1時~3時。1/17~3/7(全4回)…

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はじめての朗読~童話・絵本・小説・エッセー~

発音・発声・アクセント・イントネーションなど基礎的なことから学びましょう。「童話」「昔話」「小説」「エッセー」などいろいろなジャンルから選びます。

【講師】
辻ひろ子(元KBS京都アナウンサー)…
【日時】
第1・3・5(水)午後2時45分~4時15分。1/17~3/…

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