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【1day】スローエクササイズ

この講座では「いつまでも元気に歩けるように!」を目標に“楽しく脳トレ” “簡単筋トレ” “ボールエクササイズ”などいろいろな運動を指導。今人気のインナーマッスルを鍛える簡単なコアトレーニングの指導もあります。

【講師】
芳賀明子(健康運動指導士)…
【日時】
6/28(水)午前10時~11時または午前11時20分~午後…

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【1day】ピラティス

見えない部分の筋肉を動かし、強くてしなやかな体づくりを目指しましょう。個人のレベルに合わせて指導してもらえるので、体力に自信がない方も気軽に参加してください。まずは〝コア〟を意識してみませんか。

【講師】
山本孝(フィットネス企画Q)他…
【日時】
6/27(火)午後3時30分~5時…

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【1day】ルーシーダットン(タイ式健康法)

古くからタイに伝わる“仙人の健康体操”とよばれる健康法“ルーシーダットン”。肩こり、腰痛、内臓の働き、体のゆがみの改善を目指しましょう。類似しているヨガとは異なる呼吸法が特徴で、難易度も低いので、運動が苦手と思っている方、体の硬い方や初めて...

【講師】
水無瀬優季(JUNE STYLE STUDIO認定インストラ…
【日時】
【1】火曜・1日コース  6/27(火)午後1時〜2時 …

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【1day】楊名時健康太極拳

ゆったりとした動きで、心と呼吸のバランスをとる太極拳。少ない運動量で健康的!ということで人気の講座に一度参加してみませんか? 初心者でも運動経験の少ない方でも無理なく楽しく学べます。まずは気軽に体験して下さい。

【講師】
【1】古川裕子(日本健康太極拳協会師範・健康運動指導士) …
【日時】
【1】6/20(火)午後3時30分〜5時 【2】6/27(…

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【1day】井上ケイのアロハフラ〜女性限定〜

自然の美しさ、優しさを表現するアロハフラ。ハワイアン音楽の曲に合わせてゆっくりと動きましょう。「運動不足を解消したい」「膝や腰が弱い」「踊るのが大好き」など個々の目的やレベルに合わせて練習しましょう。※女性限定

【講師】
井上ケイ・リマナニ・フラスタジオ講師陣…
【日時】
【1】6/15(木) 【2】6/27(火) いずれも午後…

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【1day】アルジュナヨーガ(佐保田ヨーガ)

さまざまなアーサナ(体操)を時間をかけてじっくり行い、基本的な呼吸法や瞑想(めいそう)法を習います。個人のペースに合わせて動きましょう。運動が苦手な方も気軽に参加してください。

【講師】
渡辺昧比(日本ヨーガ禅道友会教師・健康心理士)…
【日時】
6/28(水)午前10時~11時30分…

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【1day】いきいき健康体操

簡単にできるエクササイズや、脳のトレーニングにもなる運動を交えて、楽しく体を動かしましょう。

【講師】
藤井文香・山本孝(フィットネス企画Q)…
【日時】
6/26(月)午前10時30分~正午…

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【1day】ボディバランスウォーキング

正しい立ち方、重心の移動、毎日できる簡単なトレーニング方法などを学びましょう。まちがった歩き方をしているとせっかくの運動も効果が半減!  骨盤矯正に興味がある方にオススメ。まずは「立つ」「歩く」という基本動作から指導。毎日できる簡単なトレ...

【講師】
佐治瑞枝(ラッキーメイクスクール代表)ほか講師陣…
【日時】
6/26(月)午後1時~2時30分…

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【1day】女性のためのバレエレッスン

この講座ではバレエバーを使い、バレエの基本姿勢、ステップなど基礎から指導。正しい姿勢・しなやかなボディーラインを目指しましょう。個人のレベルにあわせて踊ることができます。またバレエの要素を取り入れたストレッチで、軟らかく引き締まった体を目指...

【講師】
村尾裕子…
【日時】
【1】月曜・1日コース  6/26(月)午後6時30分~8…

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【1day】肩すっきりヨガ

主に肩こり解消にオススメのポーズを指導します。肩こり解消、そして美しい姿勢としなやかな体を目指しましょう。体を温める効果も期待できますよ。  

【講師】
宮崎敦子(ヨガアライアンス認定)…
【日時】
6/25(日)午前10時~11時15分…

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