1.
壁の横に立ち、足は肩幅くらいに広げる。手を肩の高さで壁につけ、背筋を伸ばす
壁を使って肩こり、猫背を改善
2.
手をついた方の肩と胸を突き出す。左右を変えて同様に
2の動きを左右とも10秒ほど
POINT
肩が前に出る巻き肩や肩こり、猫背で悩む人におすすめ。パソコンなどデスクワークが多い人はやってみて
【教えてくれたのは】
PERSONAL TRAINING STUDIO GOEN 岡大祐さん
PERSONAL TRAINING STUDIO GOEN 岡大祐さん
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