1.
お湯を張った浴槽の中で左足のすねを両手で持ち、10秒ほど胸に引き寄せる。このとき、右足は伸ばしておく。左右を変えて同様に
湯船に漬かってやってみて
左右1セットで2～3回繰り返しましょう
POINT
股関節周りの筋肉が伸びます。冷えや腰痛が気になる人におすすめ。血流もよくなりますよ。力を入れず、リラックスして行いましょう
【教えてくれたのは】
PERSONAL TRAINING STUDIO GOEN 岡大祐さん
PERSONAL TRAINING STUDIO GOEN 岡大祐さん
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