京都を楽しむ、生活情報サイト
1.
足を肩幅より開き、足先は外に向ける
2.
背筋を伸ばしたままゆっくりと膝を曲げて、 腰を落とす
股関節周りが伸びてやわらかくなります。腰を落とす際、へそ周りに力を入れて腹筋を使うようにしましょう。腰痛対策におすすめです
()
2020年5月までの記事
2020年5月までのジャンル