ストレス解消 コミュニケーションに一役買ってる？　なんでもなくない なんでもない話

話すことで、“所属感”“一体感”を認識

今回、リビング読者に「なんでもない話をすることでどんなプラス面がある？」「ちょっとしたおしゃべりをするときに気をつけていることは？」などのアンケートを実施。その結果とともに、京都文教大学臨床心理学部臨床心理学科専任助教の堀内詩子さんに聞いた、なんでもない話の効用を紹介します。

なんでもない話にもルールあり

開口一番、「なんでもない話にはメリットがたくさんあると思いますよ」と堀内さん。「やはり、ストレス発散、しゃべってスッキリということが大きいのではないでしょうか」

確かにアンケートでも、「ママ友とは家事やドラマの話などの雑談で盛り上がれて、話をしているとストレスが発散できる」（ｋｙｏｋｏ６１６・38歳）という意見が目立ちました。

中には、仮にお互いの話をしっかり聞けていなくても、話をするだけでいいという声も複数ありましたが、「自分の話を聞いてもらったら、相手の話も聞くようにしている」（こまぐろ・39歳）、「相手の話はさえぎらない」（りのあやママ・51歳）という人も。

このように、話す際・聞く際に気をつけている点があるというコメントの中で、堀内さんが注目したのが、Ｋｒｅｎさん（40歳）の次の意見。

「夫はつらいときほど元気に振る舞うので、そんなときは『何かあったの？』とストレートに聞かず、夫のペースに合わせてバカっぽい会話を続けながら、少しずつ悩みを聞きだすようにしています。ばかばかしい話をすることで、明るい気持ちになってくれるといいな」という内容です。

「なんでもない話とはいえ、その話をすることに目的があるなら相手に合わせた会話をするのは大切ですね。この場合、深刻ぶらない雰囲気の方が、相手もつらさを言いやすいかもしれませんね」

感覚がフィットすることの証!?

そして、“隠れた目的”ともいえそうなのが“所属感”です。

「日常のなんでもない話をすることで、結果として、人は“共有しあい、つながる喜び”を感じ、“相手や場に溶け込んでいく感覚”を覚えます。それは、何かの一員であること、社会に属していることを認識するといってもいいでしょう」

それが現れているのが、でぐじゅんさん（43歳）の「子どもの付き添いで公園に出かけているとき、近くにいるママと『会話がないのもなぁ』と思って話をするのが“なんでもない話”。これがきっかけで仲良くなったり、友達が増えるのが楽しい」というコメントです。

「会話のやりとりによってコミュニケーションをはかれて、一体感が増す、これも効用ですね。とはいえ、話をすれば一体感が増すということでもありません。いかに、自分が心地よい部分で相手と共感しあえるか、その話からどう盛り上がれて、楽しく過ごせるかは相手との相性次第。なんでもない話ができる人というのは、話のレベルが合って、感覚がフィットする人といえるかもしれませんね」

もちろん、「意味のない話を聞くのは苦痛」（ふっちりあ・45歳）と感じる人がいることも事実。自分と相手がともに“心地よい”と思えるのが理想ですね。

• ●夫との話は9割がどうでもいい内容。そんな話をしているときに、お互い、心と体が元気かをチェックしている気がします（ハンコさん・35歳）
• ●毎日あったことを夫に話すことで、その日一日が意味のあった時間だったという気になり、明日も頑張ろうという気持ちになれる（れいこ・37歳）
• ●女友達とは、なんでもない話からいつのまにか悩み相談になっていって問題解決の鍵になる会話をします。なんでもない話から、深いところにたどり着くのが面白い（たとみ・41歳）
• ●女友達と話すことで心のモヤモヤが晴れたり、気分が上がる！　ママ友とは子育てに関する情報交換をする。同じ境遇の者同士、お互いさまという気持ちを忘れずに会話をしています（フリージア・35歳）